兒茶素運動

總結來說，兒茶素促進脂肪氧化或能量消耗的功能，是在進食後或是運動後才能發揮，在休息狀態下無法達到促進代謝的效果。 兒茶素可以抑制脂肪生成. 綠茶及其內含有的兒茶素 ...

2023年6月7日 — 不僅如此，《美國臨床營養學雜誌》（The American Journal of Clinical Nutrition）研究也指出，在運動前1小時飲用綠茶，更能有助於體內增加約17 %熱量 ...

喝茶能減肥嗎？研究顯示，喝茶攝取兒茶素有助加快新陳代謝、避免脂肪細胞形成、幫助燃燒脂肪，而烏龍茶燃燒脂肪的效果可能更佳！

2021年2月17日 — 根據研究顯示，運動前30分鐘先攝取綠茶，可幫助多燃燒17%的脂肪；綠茶中的兒茶素EGCG則能減少脂肪吸收。 Wiener解釋：「如果你運動前先喝綠茶，在你有 ...

2020年7月25日 — 其中綠茶與抹茶都有豐富的兒茶素，雖然烏龍茶或紅茶也有，但含量較少；麥茶則完全沒有兒茶素。 ... 兒茶素當輔助加上運動！適合生活忙碌上班族. 不過要注意 ...

2017年6月28日 — ... 運動健走，在持續喝高兒茶素綠茶2個月後，輕鬆瘦下6公斤，從69公斤減到63公斤。周遭親友看到她都說外型明顯窈窕，整個身形小了一個尺碼，整個氣色變得 ...

此外，儘管兒茶素被證實可以幫助減肥，這也並不代表就可以毫無節制地攝取。鄭院長就提醒，兒茶素會導致人體緊張、進入運動的狀態，除了容易讓心跳加速，甚至還可能影響睡眠 ...

2013年5月23日 — 不會算兒茶素含量，專家建議，運動前一個小時大約攝取150到300毫升的綠茶，也能多燃燒17%的脂肪，但不是喝什麼茶都有效果，市面上27款茶飲，綠茶每公升 ...